6月30日（日）、生野区巽南会館ハピネスたつなんにて、30名ほどの方々にお集まりいただき、まち歩きセミナーを開催しました。

100PJとして巽南地域での開催は今回が初めてのご縁でした。

気候的なこともありまち歩きはしませんでしたが、歩くことの効能についてのセミナーをしっかりと行いました。

板矢氏による「正しい歩き方教室」では、以下の内容で1時間程度ご講義をいただきました。

• 1.なぜ歩いたほうがいいのか
• 2.正しい歩き方
• 3.すたすた体操
• 4.楽しく効果的に歩くためのコツ

歩くことによって以下の効果が得られます。

1.　血管に対する効果：歩くことは血流を促進し、血管の健康を保つ助けとなります。これにより、心血管疾患のリスクを低減します。

2.　筋肉に対する効果：定期的な歩行は筋力を維持します。さらに血糖値も下げられるので健康になります。

3.　自律神経に対する効果：歩くことでストレスが軽減され、自律神経のバランスが整います。これにより、リラックス効果が得られ、全体的な健康が向上します。

セミナーでは、正しい姿勢や歩き方についての具体的な指導が行われました。

特に「すたすた体操」は、日常的に歩行前に行うことで体をほぐし、効果的な歩行をサポートします。

参加者の皆さんからも、「楽しく歩けるようになりそう」「健康維持に役立ちそう」「とても参考になった」といった声が多く寄せられ、大変好評でした。

今回のセミナーを通じて、歩くことの大切さとその具体的な方法について理解を深めていただけたことと思います。

引き続き、地域の皆様が健康で充実した生活を送るためのお手伝いをしてまいります。

次回のセミナーも楽しみにしていてください。

インスタ動画URL

https://www.instagram.com/reel/C88p-MTvFLK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Facebook動画URL

https://www.facebook.com/share/r/Knq9MCNFCSPeABFU/